Amala Ratna Zandile Dlamini közismerten művésznevén Doja Cat egy amerikai profi rapper, énekes és dalszerző, aki lenyűgöző átalakulást hajtott végre azzal, hogy rövid idő alatt sokat fogyott. Most kb 120 font miután rendkívül keményen dolgozott, hogy elveszítse kb 20 font.





Doja Cat rendkívül aktív a közösségi média platformokon, például az Instagramon és a TikTokon, ahol 24,4 millió, illetve 24,02 millió követője van. Híres a szokatlan zenei ízléséről és a műfajok közötti keresztezési képességéről.

Ha kíváncsi voltál, hogyan adta le az énekesnő ezeket a plusz kilókat, olvass tovább, mert mai cikkünkben bemutatjuk Doja Cat fogyókúrás útját.



Hogyan dobott le 20 fontot Doja Cat?

A 26 éves énekes úgy fogyott le, hogy tápláló étkezési tervet dolgozott ki, és betartotta a megfelelő edzéstervet. Amint azt szinte minden fitneszkedvelő tudja, a jó átalakulásnak csak körülbelül 20%-a tudható be az edzőteremben végzett edzésnek. A táplálkozási tervnek van a legfontosabb szerepe.



Ezért azok, akik jobban összpontosítanak az étkezésre és egészséges életmódot folytatnak, gyakran nagyobb sikert látnak a változásban, mint mások.

Doja Cat fogyásért vívott küzdelme nem volt torta, hiszen rengeteg mentális és fizikai erő kellett a sikerhez. Testi diszmorfiával szembesült a fogyókúra ezen útja mellett döntött.

Doja Cat egy médiakiadványnak adott interjúban osztotta meg testdiszmorfiával való küzdelmét és fogyását, és azt mondta: „Tinédzserkoromban kezdődött, és azt hiszem, a legtöbb ember számára itt kezdődik. Nagyon elkezdtem fejlődni, és soha nem gondoltam volna, hogy jól nézek ki sok cuccban, amit viseltem.”

„Most csak arra próbálok koncentrálni, hogy jól étkezzek, de határozottan még mindig küzdök a test diszmorfiájával. De azt hiszem, ez teljesen elvárható, ha ezek a telefonok az arcodban vannak, igaz” – tette hozzá.

Íme az étrendi terve

Doja Cat egészségtelen életmódot folytatott, mivel gyakorlatilag bármit meg akart enni. Nincs konkrét információ arról, hogy milyen ételeket és ételeket fogyaszt szívesebben napi rendszerességgel. A közösségi médiában azonban arra utalt, hogy távol tartja magát a piától és a gyorsételektől.

Azt is kijelentette, hogy szeret több zöldséget és fehérjében gazdag ételeket fogyasztani az étrendjében, és sok vizet iszik a nap folyamán. Ezenkívül egyszer megjegyezte, hogy a hínár, a tojás és a spenót az egyik kedvenc nassolnivalója. Még a művész is előnyben részesíti a sok fehérjét tartalmazó ételeket az étrendjében.

Alacsony szénhidráttartalmú ételeket, zöld leveles zöldségeket és magas fehérjetartalmú ételeket kezdett fogyasztani. A bezárás alatt elkezdte saját ételeit készíteni.

Néhány forrás szerint étrendje az alábbiak szerint alakul.

  • Reggeli: 2 tojás + kenyér
  • Ebéd: Zöldség lazaccal/tonhallal
  • Vacsora: Kávé és hínár ropogós
  • Vacsora: saláták, spenót és csirke steak

Edzés rendszer

Gyakrabban edz, ami a rutin részeként alakformáló edzéseket is tartalmaz. Kardió gyakorlatokat végez, mint például a kerékpározás, a futás és a tánc. Szeret táncolni és élő fellépéseken részt venni, ami segít az extra kalóriák elégetésében.

Fenomenális átalakulásáért aktív életmódja, fizikai tevékenysége és az edzőterem oktatója illeti, aki segített neki a fogyásban. Doja most fizikailag fittnek tűnik, és fantasztikus alakja van.

Reméljük, hogy tetszett olvasni cikkünket. Maradjon kapcsolatban, ha további ilyen cikkeket olvashat kedvenc hírességeiről!